Além disso, david John Castañeda, de 22 anos, chegou a pesar 210 quilos e enfrentava uma relação difícil com a comida. Dessa forma, O americano sofria de compulsão alimentar, não praticava exercícios e afirma que, aos 19 anos, seus pensamentos eram constantemente voltados para o que iria comer. Hoje, após perder 124 quilos, ele diz que vive uma realidade completamente diferente — sem ter recorrido à cirurgia bariátrica ou a canetas emagrecedoras. Com isso, mas…como ele perdeu 124 quilos?
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Nesse sentido, natural do Texas, nos Estados Unidos, David contou, em entrevista ao jornal The Sun, que costumava comer até sentir dor e já não conseguia reconhecer quando seu corpo estava satisfeito. Vale ressaltar que os aspectos relacionados a 124 quilos continuam sendo acompanhados com atenção.
No café da manhã, por exemplo, consumia uma omelete de oito ovos com queijo, presunto e bacon. Depois, podia comer um pacote inteiro de macarrão com carne ou frango, além de inúmeras fatias de pão e grandes quantidades de tortilhas.
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Portanto, no jantar, havia mais carne e uma grande porção de arroz. Em seguida, entre as refeições, tigelas de cereal, salgadinhos, pipoca e sorvete também faziam parte da rotina.
Segundo David, ele não fazia exercícios e sua alimentação estava completamente fora de controle. “Eu não comia por fome. Comia porque aquilo havia se tornado um hábito. Eu havia perdido a capacidade de reconhecer quando já era o suficiente”, afirmou.
O excesso de peso também trouxe consequências para sua saúde. David contou que desenvolveu feridas por pressão, alterações na pigmentação da pele do pescoço e resistência à insulina. Em determinado momento, segundo ele, a balança já não conseguia registrar seu peso.
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124 quilos: Frase marcou virada na vida
David afirmou que tentou emagrecer outras vezes, mas sempre acabava recuperando os quilos perdidos e ganhando ainda mais peso. A mudança começou em 2023, quando uma frase passou a ecoar em sua mente: “O tempo não espera por ninguém”.
A partir de outubro daquele ano, ele decidiu mudar a forma como encarava o processo de emagrecimento e iniciou uma nova rotina de alimentação e exercícios. Apesar de dizer que detestava academia, David passou a frequentá-la regularmente.
“Eu me sentia envergonhado porque estava com excesso de peso extremo e não tinha muita força. Preocupava-me constantemente com as pessoas me observando ou me julgando. Com o tempo, porém, a academia tornou-se um lugar onde eu me desafiava, em vez de um lugar que eu temia”, contou.
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David diz que uma das principais mudanças foi deixar de pensar no emagrecimento como uma batalha que teria de enfrentar para sempre.
“A ideia de ter que lutar contra a vontade de abandonar meus novos hábitos todos os dias, durante anos, parecia avassaladora. Então, mudei completamente minha perspectiva”, afirmou.
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Nova rotina
Ao longo do processo, David perdeu 124 quilos sem passar por cirurgia bariátrica ou utilizar canetas emagrecedoras. Atualmente, ele busca consumir cerca de 200 gramas de proteína por dia, além de 60 gramas de gordura e 250 gramas de carboidratos.
A transformação também o levou a compartilhar sua experiência nas redes sociais, onde se tornou influenciador e coach de emagrecimento.
“Agora, fisicamente, consigo fazer coisas que nunca imaginei serem possíveis. Minha confiança não vem da minha aparência, vem daquilo que provei a mim mesmo”, declarou.
“Sinto que estou realmente vivendo, em vez de apenas existir, pela primeira vez na minha vida”, celebrou.
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